Zu Ruhe. Zu Klarheit. Zu Wirksamkeit.
Wenn Stress den Fokus verengt, helfen dir meine Impulse, wieder Zugang zu Klarheit, Entspannung und deinen kreativen Ressourcen zu finden.
Wenn Stress den Fokus verengt, helfen dir meine Impulse, wieder Zugang zu Klarheit, Entspannung und deinen kreativen Ressourcen zu finden.
In meinen Entspannungsangeboten lernst du bewusste Atmung, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen.
So stärkst du Ruhe, Körpergefühl und Selbstregulation mit Methoden, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen.
Wenn Zweifel, Aufschieben oder fehlender Antrieb dich ausbremsen, hilft dir Selbstführung, wieder in Bewegung zu kommen.
Wir arbeiten an Zielen, Klarheit und Selbstmotivation, damit du dranbleibst, deine nächsten Schritte umsetzt und wieder mehr Vertrauen in dich gewinnst.
Ein anonymes Gesprächsangebot. Du redest, ich höre zu – wertungsfrei und auf Augenhöhe.
Kostenlos – per Zoom oder Telefon!
Jeden Sonntag 18 Uhr.
Was ist gerade schwer für dich?
Resilienz-Training: Acht Termine online. Du schaust dir an, was dir Energie gibt und was sie dir immer wieder raubt. Die Termine für den nächsten Durchgang stehen noch nicht fest. Mehr erfahren!
Relaqua: Tiefenentspannung im Wasser, aufgebaut auf Erfahrungen aus dem Freediving. Ich suche noch das passende Becken. Mehr erfahren!
Retreats: Ein paar Tage draußen, Atmen, Zeit ohne Bildschirm. Berge oder Meer, Frühestens 2027. Mehr erfahren!
"Es macht wirklich Spaß, mit Alex zu arbeiten, denn er lernt, seit ich ihn kenne, ständig Neues dazu und gibt heute das Gelernte als Trainer an andere weiter. Seine unterschiedlichen Rollen haben ihm dabei geholfen, ein tiefes Verständnis für gesundes Lernen von Einzelpersonen und im Kontext resilienter Systeme und Strukturen zu entwickeln. Ich bin gespannt, wohin ihn die Reise in Zukunft noch führen wird."